Telur bisa menjadi pilihan sarapan untuk membantu mengendalikan nafsu makan.
Kandungan protein di dalamnya memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan yang rendah protein.
Dengan demikian, keinginan untuk terus ngemil atau mengonsumsi makanan berlebihan pada waktu berikutnya berpotensi berkurang.
Sarapan dengan telur juga dapat membantu seseorang memenuhi kebutuhan protein tanpa harus mengonsumsi makanan dalam jumlah terlalu banyak.
Meski demikian, pengendalian berat badan tetap membutuhkan pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan pengaturan asupan kalori secara keseluruhan.
3. Kolin dalam Telur Mendukung Kesehatan Otak dan Saraf
Manfaat berikutnya berasal dari kandungan kolin yang terdapat terutama pada bagian kuning telur.
