1. Membantu Mempertahankan Massa dan Kekuatan Otot
Salah satu perubahan yang umum terjadi setelah usia 50 tahun adalah berkurangnya massa serta kekuatan otot secara bertahap.
Kondisi ini dapat membuat tubuh lebih mudah lelah, mengurangi kemampuan bergerak, hingga menyulitkan seseorang menjalankan aktivitas sehari-hari.
Jika kehilangan massa otot semakin parah, risiko jatuh dan gangguan mobilitas juga dapat meningkat.
Dalam kondisi tersebut, asupan protein memiliki peranan penting untuk membantu memperbaiki sekaligus mempertahankan jaringan otot.
Telur termasuk sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna tubuh. Makanan ini juga mengandung leusin, yaitu asam amino yang berperan dalam merangsang proses pembentukan protein otot.
