Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Community Nursing menyoroti manfaat telur sebagai sumber protein untuk mendukung kesehatan otot.
Mengombinasikan konsumsi telur dengan aktivitas fisik teratur, termasuk latihan kekuatan sesuai kemampuan, dapat membantu mempertahankan fungsi otot pada kelompok usia lanjut.
2. Membantu Mengendalikan Berat Badan
Menjaga berat badan ideal menjadi tantangan tersendiri ketika usia semakin bertambah.
Hal ini berkaitan dengan perubahan komposisi tubuh. Massa otot yang berkurang dapat memengaruhi kebutuhan energi harian.
Apabila pola makan tidak disesuaikan dan aktivitas fisik semakin minim, penumpukan lemak tubuh, termasuk di bagian perut, lebih mudah terjadi.
