KITAINDONESIASATU.COM – Di tengah gempuran polusi, stres, dan pola makan serba instan, menjaga daya tahan tubuh menjadi prioritas utama.
Tapi, tahukah Anda bahwa ada satu mineral ajaib yang sering luput dari perhatian?
Namanya selenium. Mineral ini adalah pahlawan super bagi sistem kekebalan, kelenjar tiroid, hingga kesehatan DNA Anda.
Laporan terbaru dari ViewWell Health mengungkap 19 makanan kaya selenium yang wajib masuk daftar belanjaan Anda. Yang mengejutkan, satu jenis kacang bahkan bisa memenuhi kebutuhan harian hanya dengan beberapa biji!
1. Kacang Brasil: Sang Juara dengan Efek Bom Waktu
Jika ada raja selenium, dialah kacang Brasil. Hanya dengan satu ons (sekitar 6 biji) , Anda sudah mendapatkan 544 mikrogram selenium—angka yang melampaui batas kebutuhan harian orang dewasa (55 mcg) hingga hampir 10 kali lipat!
