16. Pistachio: Camilan Hijau dengan Segudang Mineral
Satu ons pistachio panggang hanya mengandung 2 mcg selenium. Namun, camilan ini kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Cocok untuk teman bekerja .
17. Kacang Polong: Si Mungil Kaya Gizi
Setengah cangkir kacang polong matang mengandung 1 mcg selenium. Meski kecil, kontribusinya tetap berarti jika dikombinasikan dengan sumber selenium lain dalam menu harian .
18. Kentang: Umbi Serbaguna dengan Kejutan Mineral
Satu kentang panggang ukuran sedang menyediakan 1 mcg selenium. Jangan buang kulitnya! Sebagian besar serat dan mineral justru terkonsentrasi di bagian kulit .
19. Pisang: Buah Favorit dengan Bonus Selenium
Satu cangkir irisan pisang (sekitar 1,5 buah) mengandung 1,5 mcg selenium. Pisang juga kaya kalium dan vitamin B6, menjadikannya buah paling sempurna untuk camilan sebelum atau sesudah olahraga.
