JAKARTA, KitaIndonesiaSatu.Com– Memasuki usia 60 tahun, kebutuhan tubuh terhadap asupan bergizi menjadi semakin penting.
Pilihan makanan setelah usia 60 tahun tidak hanya berkaitan dengan berat badan, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung, otot, tulang, sistem pencernaan, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Salah satu kelompok makanan yang sebaiknya dibatasi setelah usia 60 tahun adalah makanan ultra-olahan.
Contohnya antara lain keripik kentang kemasan, granola bar tinggi gula, sereal dengan tambahan gula, donat, kue kemasan, serta berbagai makanan ringan yang tinggi kalori tetapi relatif rendah zat gizi.
Bukan berarti makanan tersebut harus sepenuhnya dihindari. Namun, semakin sering makanan ultra-olahan dikonsumsi, semakin besar kemungkinan pola makan menjadi kurang seimbang.
Itu terjadi karena tubuh memperoleh lebih banyak gula tambahan, natrium, karbohidrat olahan, atau lemak tertentu dengan lebih sedikit serat dan mikronutrien.
Mengapa Makanan Ultra-olahan Perlu Dibatasi?
Salah satu persoalan dari makanan setelah usia 60 tahun yang tinggi karbohidrat olahan dan gula tambahan adalah kandungan nutrisinya yang cenderung kurang padat.
