Pola Makan Tetap Menjadi Kunci
Mengandalkan satu atau dua makanan penurun kolesterol saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan jantung.
Pola makan secara keseluruhan memiliki pengaruh yang jauh lebih besar.
Selain oat, konsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sumber protein yang lebih rendah lemak jenuh dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.
Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh, seperti sebagian daging berlemak dan makanan ultra-proses, juga penting.
Aktivitas fisik, menjaga berat badan, tidak merokok, dan membatasi alkohol juga dapat membantu mengelola faktor risiko penyakit jantung.
Jika kadar kolesterol tetap tinggi meski sudah memperbaiki pola hidup, dokter dapat menentukan apakah obat diperlukan.
