KITAINDONESIASATU.COM–
Penderita diabetes perlu memperhatikan bukan hanya jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga waktu makan.
Sejumlah ahli nutrisi menyarankan agar makan siang dijadwalkan sekitar 3–4 jam setelah sarapan untuk membantu menjaga kestabilan gula darah.
Kesibukan pekerjaan, rapat yang beruntun, hingga terlalu fokus menyelesaikan tugas kerap membuat seseorang menunda makan siang.
Namun, bagi penderita diabetes, kebiasaan mengabaikan jadwal makan perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi pengendalian kadar gula darah.
Ahli gizi Erin Palinski-Wade, yang juga merupakan pendidik diabetes di Amerika Serikat, menjelaskan bahwa waktu makan memiliki peran penting selain kandungan nutrisi dalam makanan.
Jeda makan yang terlalu pendek dapat membuat asupan makanan berikutnya datang ketika tubuh masih memproses makanan sebelumnya.
Sebaliknya, menunda makan terlalu lama juga bisa memicu rasa lapar berlebihan dan membuat seseorang makan lebih banyak.
