Karena itu, menjaga jarak sekitar 3–4 jam antara sarapan dan makan siang dapat menjadi salah satu cara untuk membangun pola makan yang lebih teratur.
Meski demikian, kebutuhan setiap orang bisa berbeda, terutama bagi mereka yang menggunakan insulin atau obat diabetes tertentu.
Mengapa Jadwal Makan Teratur Penting bagi Penderita Diabetes?
Menurut ahli nutrisi Rose-Francis dari Amerika Serikat, tubuh bekerja lebih optimal ketika memiliki pola aktivitas yang konsisten.
Kebiasaan makan pada waktu yang relatif sama setiap hari dapat membantu mendukung ritme sirkadian, yakni sistem alami tubuh yang mengatur berbagai fungsi biologis.
Palinski-Wade juga menilai jadwal makan yang teratur memiliki sejumlah manfaat praktis.
Selain membantu pengelolaan gula darah dan pengaturan nafsu makan, pola tersebut dapat mendukung keteraturan ritme biologis tubuh.
