Kandungan kalsium dalam ikan sarden dapat berasal dari tulang kecil yang ikut dikonsumsi, terutama pada produk sarden kalengan.
Jumlah kalsium yang diperoleh tentu dapat berbeda-beda, tergantung jenis produk dan ukuran porsi yang dikonsumsi.
Meski begitu, keberadaan kalsium menjadi salah satu alasan sarden disebut ikan terbaik di dunia oleh ahli gizi.
Dengan kandungan protein, omega-3, dan kalsium, manfaat ikan sarden dapat menjadi pelengkap dalam pola makan yang sehat dan beragam.
Sumber Alami Vitamin D
Selain omega-3 dan kalsium, ikan sarden juga diketahui mengandung vitamin D.
Vitamin D memiliki peran penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium sehingga berkaitan dengan kesehatan tulang. Nutrisi ini juga terlibat dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.
