Setelah makan dan menghidrasi tubuh, Anda memiliki energi yang cukup untuk bergerak tanpa risiko dehidrasi .
Lakukan olahraga ringan hingga sedang, seperti:
Jalan santai selama 30 menit.
Bersepeda.
Yoga atau peregangan.
Latihan kekuatan ringan.
Olahraga teratur, bahkan dengan intensitas rendah, membantu mempertahankan massa otot, membakar lemak, dan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif selama bulan puasa.
