KITAINDONESIASATU.COM – Bulan Ramadhan bukan hanya bulan ibadah, tetapi juga momentum emas untuk memulai gaya hidup sehat.
Puasa selama berjam-jam terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan keseimbangan gula darah, mendetoksifikasi tubuh, memperbaiki sel, dan yang paling dicari banyak orang: menurunkan berat badan saat puasa.
Namun, tanpa strategi yang tepat, momen ini bisa terbuang sia-sia, bahkan menyebabkan berat badan naik karena pola makan balas dendam saat berbuka.
Lalu, bagaimana cara efektif menurunkan berat badan selama Ramadhan? Berikut panduan lengkapnya, dirangkum dari Healthline dan berbagai sumber terpercaya.
1. Keseimbangan dalam Makanan: Protein adalah Raja!
Kunci utama diet sehat Ramadhan adalah moderasi dan keseimbangan. Jangan jatuh ke dalam perangkap “balas dendam” dengan menyantap semua hidangan dalam jumlah besar saat berbuka.
