KITAINDONESIASATU.COM Memasuki usia 40 tahun, kebiasaan duduk berjam-jam setiap hari sebaiknya mulai diperhatikan.
Terlebih bagi pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, minim gerak dapat berdampak pada metabolisme tubuh, pengendalian gula darah, hingga kesehatan jantung.
Masalahnya, dampak gaya hidup kurang aktif atau sedentari sering kali tidak langsung terasa. Keluhan dapat muncul secara bertahap, sementara sejumlah risiko kesehatan meningkat seiring waktu.
Dikutip dari Medical News Today, terlalu lama duduk dan kurang beraktivitas fisik berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan. Berikut tiga hal yang perlu diwaspadai, terutama setelah usia 40 tahun.
1. Nyeri Punggung hingga Leher Kaku
Nyeri punggung dan leher merupakan keluhan yang umum dialami orang yang duduk terlalu lama, terutama saat bekerja di depan layar.
Mempertahankan posisi tubuh yang sama dalam waktu lama dapat membebani otot dan jaringan di sekitar tulang belakang.
