-Roti gandum panggang dengan telur rebus dan buah.
-Sandwich selai kacang dengan roti gandum dan segelas susu.
-Semangkuk sup sayuran dengan roti gandum panggang.
-Salad couscous gandum utuh dengan sayuran, minyak zaitun, dan tuna.
-Dan jangan lupa minum air putih saat sahur!
6. Cari Tahu Pola yang Cocok untuk Anda
Setiap orang unik. Tergantung pada pola tidur dan aktivitas, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan frekuensi dan waktu makan saat berbuka.
Perencanaan makan bersifat personal dan bisa berbeda antar individu. Temukan apa yang membuat tubuh Anda paling nyaman dan bertenaga.
