1. Jaga Hidrasi Tubuh Sepanjang Malam
Kunci utama agar tidak lemas saat puasa adalah kecukupan cairan. Hidrasi saat puasa tidak bisa dilakukan dengan minum banyak air sekaligus saat berbuka.
Para ahli menyarankan untuk minum cairan beberapa kali sepanjang malam, bahkan jika Anda tidak merasa haus.
Rasa haus adalah sinyal telat bahwa tubuh mulai dehidrasi .
Pilihlah cairan tanpa kafein, karena kopi atau teh justru dapat meningkatkan kehilangan cairan.
Membuka puasa dengan air putih bukan sekadar tradisi, tetapi cara efektif memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum Anda mulai makan.
Namun, ingatlah untuk tidak minum air berlebihan dalam satu waktu karena dapat menyebabkan keracunan air yang berbahaya.
