KITAINDONESIASATU.COM – Kurma menjadi salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadan.
Makan kurma ini tidak hanya mengikuti anjuran sunnah saat berbuka puasa, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Kandungan gula alami, vitamin, serat, serta mineral di dalam kurma menjadikannya pilihan ideal untuk membantu tubuh beradaptasi selama berpuasa.
Saat menjalani puasa, tubuh rentan mengalami penurunan energi, kadar gula darah rendah, hingga rasa lemas. Nutrisi dalam kurma dapat membantu mengatasi kondisi tersebut sekaligus memberikan asupan energi yang cepat dan stabil.
Berikut penjelasan lengkap mengenai manfaat makan kurma selama Ramadan sebagaimana dikutip dari beberapa sumber:
Sumber Energi Cepat Saat Puasa
Salah satu keunggulan utama kurma adalah kemampuannya dalam menyediakan energi secara cepat. Rata-rata satu butir kurma mengandung sekitar 60–70 kalori yang sebagian besar berasal dari gula alami seperti glukosa dan fruktosa.
