Mengontrol porsi makan mengurangi tekanan pada sistem pencernaan dan memberi Anda energi yang lebih stabil dibandingkan makan berlebihan sekaligus .
4. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Meskipun olahraga selama puasa berat tidak dianjurkan di siang hari karena risiko dehidrasi cepat, Anda tetap bisa aktif.
Pindahkan jadwal olahraga ke malam hari setelah berbuka. Mulailah dengan langkah sederhana seperti berjalan kaki singkat atau melakukan peregangan ringan.
Ini akan membantu Anda tetap bugar sepanjang bulan .
5. Rahasia Sahur yang Sukses
Sahur adalah bekal utama Anda seharian. Makanan seimbang saat sahur membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberi energi tahan lama. Berikut ide menu sahur bergizi yang direkomendasikan :
-Oatmeal dengan susu rendah lemak, ditambah buah dan kacang.
