KITAINDONESIASATU.COM – Minum kopi sesaat setelah membuka mata memang bisa menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Secangkir kopi pada pagi hari dapat membantu mengurangi rasa kantuk, meningkatkan kewaspadaan, dan membuat tubuh terasa lebih siap menjalani aktivitas.
Namun, minum kopi setelah bangun tidur juga dapat memberikan sejumlah respons pada tubuh, terutama jika kopi dikonsumsi sebelum sarapan atau ketika perut masih kosong. Pengaruh tersebut antara lain berkaitan dengan hormon stres, tekanan darah, hingga kadar gula darah.
Ahli nutrisi Jonathan Purtell dari Lenox Hill Hospital, Amerika Serikat, menjelaskan sejumlah perubahan yang mungkin terjadi ketika seseorang mengonsumsi kopi segera setelah bangun tidur.
Kafein Memberikan Dorongan Energi
Kopi hitam mengandung kafein yang bekerja sebagai stimulan pada otak dan sistem saraf. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, sekaligus mengurangi rasa lelah.
Secangkir kopi hitam dapat mengandung sekitar 250 miligram kafein, meskipun jumlah sebenarnya bergantung pada jenis kopi dan cara penyeduhannya. Efek kafein umumnya mulai terasa sekitar satu jam setelah dikonsumsi dan dapat bertahan selama beberapa jam.
Selain membantu meningkatkan fokus, kafein juga diketahui dapat mendukung performa fisik sehingga tidak mengherankan jika kopi sering dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas atau olahraga.
