Gula Darah Bisa Meningkat Sebelum Sarapan
Kebiasaan minum kopi sebelum sarapan juga dapat memengaruhi kadar gula darah. Dampaknya berpotensi lebih terlihat ketika kopi diminum dalam kondisi perut kosong.
Kafein dapat merangsang pelepasan hormon tertentu yang membuat tubuh mengeluarkan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah. Akibatnya, kadar gula darah dapat mengalami peningkatan sementara.
Namun, respons tubuh terhadap kafein tidak selalu sama. Faktor seperti genetika dan kondisi metabolisme turut memengaruhi bagaimana seseorang merespons konsumsi kopi.
Di sisi lain, sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah sedang dan dalam jangka panjang dapat dikaitkan dengan manfaat tertentu bagi kesehatan metabolisme.
Karena itu, efek kopi tidak dapat dilihat hanya dari respons sesaat setelah diminum.
Bagaimana Cara Minum Kopi yang Lebih Baik?
Jika terbiasa membuat kopi begitu bangun tidur, ada beberapa hal yang dapat dipertimbangkan. Salah satunya adalah memberikan jeda sekitar satu jam setelah bangun sebelum mengonsumsi kopi.
