Bagi orang dengan kolesterol tinggi, aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, jogging, atau berenang dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung dan mendukung pengelolaan kadar lemak darah.
Olahraga secara rutin juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik serta mendukung penurunan trigliserida.
Dampaknya tentu tidak hanya bergantung pada satu sesi olahraga, tetapi pada konsistensi aktivitas fisik dari waktu ke waktu.
Dr. Lebowitz menyebut jalan cepat, bersepeda, dan berenang pada pagi hari sebagai aktivitas yang baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Selain membantu tubuh lebih aktif, olahraga juga dapat mendukung metabolisme dan membuat tubuh lebih siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Jangan Hanya Mengandalkan Kebiasaan Pagi
Tiga kebiasaan tersebut dapat menjadi bagian dari upaya mengendalikan kolesterol tinggi, tetapi bukan pengganti obat atau terapi yang diresepkan dokter.
