Bagi orang dengan kolesterol tinggi, meluangkan waktu sekitar 5-10 menit untuk menenangkan pikiran dapat menjadi salah satu kebiasaan yang baik.
Stres berkepanjangan dapat memengaruhi hormon seperti kortisol dan adrenalin.
Kondisi tersebut berkaitan dengan perubahan metabolisme lemak, termasuk peningkatan produksi trigliserida dan lipoprotein tertentu oleh hati.
Ahli jantung Dr. Nathaniel E. Lebowitz menyarankan latihan kesadaran, meditasi, atau pernapasan dalam selama beberapa menit pada pagi hari.
Kebiasaan tersebut dapat membantu tubuh lebih rileks sebelum menjalani berbagai aktivitas.
Mengelola stres bukan berarti dapat langsung menurunkan kolesterol jahat, tetapi menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
