Kebiasaan ini juga dianggap baik bagi pekerja kantoran, lansia, maupun orang yang sering mengalami pegal pada leher dan bahu.
Saat tidur, sirkulasi darah cenderung melambat. Jika tubuh langsung dipaksa bergerak cepat, sebagian orang bisa mengalami pusing atau jantung berdebar akibat perubahan tekanan darah mendadak.
2. Bersihkan Mulut Sebelum Makan
Banyak orang langsung minum kopi atau makan tanpa menyikat gigi terlebih dahulu. Padahal, dokter gigi menyebut rongga mulut menjadi tempat berkembangnya bakteri selama tidur malam.
Dokter gigi Jepang, Yuichiro Ogaki, menjelaskan produksi air liur menurun drastis saat tidur sehingga bakteri lebih mudah berkembang.
Jika langsung makan setelah bangun tidur, bakteri tersebut dapat ikut masuk bersama makanan ke saluran pencernaan.
Sementara itu, Tsuneo Matsuo mengatakan beberapa bakteri mulut dapat memicu peradangan jika dibiarkan dalam jangka panjang.
Peradangan kronis sendiri kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan sejumlah jenis kanker.
