Penelitian dari Aichi Cancer Center juga pernah menemukan bahwa kebersihan mulut yang baik berkaitan dengan penurunan risiko kanker mulut dan kerongkongan.
Karena itu, membilas mulut atau menyikat gigi sebelum sarapan dinilai menjadi langkah sederhana yang penting.
3. Minum Air Hangat Setelah Bangun
Tubuh kehilangan cairan selama tidur melalui napas dan keringat. Kondisi ini membuat tubuh perlu kembali terhidrasi di pagi hari.
Para ahli menyarankan minum sekitar 200 hingga 300 ml air hangat setelah bangun tidur.
Kebiasaan ini dipercaya membantu melancarkan sirkulasi darah, mendukung metabolisme, dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih nyaman.
Air hangat juga dianggap lebih ramah untuk lambung dibanding langsung mengonsumsi kopi atau teh pekat saat perut kosong.
Beberapa orang juga mengaku merasa lebih segar dan tidak mudah sembelit setelah rutin minum air hangat di pagi hari.
