7. Teh Kamomil
Kamomil atau chamomile dikenal sebagai minuman herbal yang sering dikonsumsi untuk membantu relaksasi. Kualitas tidur sendiri penting bagi kesehatan metabolik karena tidur yang buruk dapat berkaitan dengan gangguan sensitivitas insulin.
Kamomil juga mengandung senyawa tumbuhan yang diteliti karena sifat antioksidannya dan kemungkinan pengaruhnya terhadap peradangan.
Walaupun demikian, belum cukup bukti untuk menyimpulkan bahwa teh kamomil dapat menurunkan gula darah secara langsung atau menggantikan penanganan diabetes. Manfaatnya lebih tepat dipertimbangkan sebagai bagian dari rutinitas sehat, termasuk menjaga kualitas tidur.
8. Teh Jahe
Jahe memiliki senyawa aktif yang diteliti karena potensi efek antiinflamasi dan pengaruhnya terhadap metabolisme. Sejumlah penelitian pada penderita diabetes tipe 2 menemukan bahwa konsumsi jahe dalam bentuk tertentu berpotensi membantu memperbaiki kadar glukosa dan HbA1c.
Namun, banyak penelitian menggunakan jahe atau suplemen dengan takaran tertentu, bukan hanya air seduhan jahe. Karena itu, efek teh jahe terhadap gula darah belum dapat dipastikan memiliki hasil yang sama.
