4. Teh Kayu Manis
Kayu manis kerap dikaitkan dengan pengendalian gula darah karena sejumlah penelitian meneliti kemungkinan pengaruhnya terhadap sensitivitas insulin dan kadar glukosa setelah makan.
Salah satu penelitian yang dikutip dalam laporan tersebut menemukan bahwa konsumsi sekitar 100 mililiter teh kayu manis sebelum minuman manis berkaitan dengan penurunan respons gula darah. Namun, hasil dari satu penelitian tidak cukup untuk memastikan efek yang sama pada semua orang.
Jenis kayu manis dan jumlah yang digunakan juga perlu diperhatikan. Konsumsi kayu manis dalam jumlah besar secara terus-menerus, terutama jenis cassia, dapat meningkatkan paparan kumarin yang berpotensi membahayakan hati.
Karena itu, teh kayu manis sebaiknya dipandang sebagai minuman pendamping, bukan cara utama untuk mengendalikan diabetes.
5. Teh Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal karena aktivitas antioksidan dan antiinflamasinya. Para peneliti telah mempelajari kemungkinan pengaruh kurkumin terhadap kadar gula darah, kolesterol, dan sejumlah indikator kesehatan metabolik.
