Sejumlah penelitian mengaitkan kebiasaan minum teh dengan kemungkinan penurunan risiko diabetes tipe 2. Meski demikian, hubungan tersebut belum membuktikan bahwa teh hitam secara langsung mencegah penyakit atau mengendalikan gula darah setelah makan.
Jika ingin mengonsumsinya, pilih teh tanpa tambahan gula, sirup, atau krimer manis agar asupan gula harian tidak meningkat.
3. Teh Kembang Sepatu
Teh kembang sepatu atau hibiscus dibuat dari kelopak bunga yang dikeringkan. Rasanya cenderung asam dan secara alami tidak mengandung kafein apabila dibuat dari bunga hibiscus murni.
Minuman ini banyak diteliti karena kemungkinan manfaatnya terhadap tekanan darah dan kesehatan jantung. Beberapa penelitian juga mengamati pengaruhnya terhadap peradangan dan metabolisme tubuh.
Manfaat tersebut relevan untuk diperhatikan karena penderita diabetes memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Namun, bukti bahwa teh kembang sepatu dapat secara langsung menurunkan gula darah masih belum kuat.
Orang yang mengonsumsi obat tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikannya minuman rutin dalam jumlah besar.
