6️⃣ Membantu Fokus dan Mengurangi Stres
Teh mengandung kafein dalam jumlah sedang dan L-theanine, asam amino yang memberikan efek “tenang namun fokus”.
Kombinasi ini membantu meningkatkan konsentrasi tanpa menyebabkan gugup seperti efek kafein pada kopi.
Minum teh sebelum bekerja atau belajar dapat membantu Anda tetap waspada dan rileks secara bersamaan.
7️⃣ Meningkatkan Kualitas Tidur
Ritual minum teh di malam hari membantu tubuh lebih tenang dan siap untuk beristirahat.
Teh herbal seperti chamomile dikenal mendukung tidur nyenyak, namun bahkan dua cangkir teh biasa juga dapat meningkatkan kualitas tidur berkat kandungan L-theanine dan polifenol yang menenangkan sistem saraf.
8️⃣ Mendukung Kesehatan Mental
Selain efek biologisnya, teh juga punya peran sosial yang besar. Menurut Profesor Conley, kebiasaan menyeduh dan menikmati teh bersama orang lain dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan memperkuat hubungan sosial — semua itu penting untuk kesehatan mental.
