Kebiasaan Kecil Bisa Menjadi Awal
Berbagai aktivitas dalam 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia tersebut tidak dimaksudkan sebagai cara instan untuk menghilangkan stres, kesedihan, atau masalah kesehatan mental.
Kebahagiaan juga dipengaruhi kondisi hidup, hubungan sosial, kesehatan fisik, serta berbagai faktor lain.
Namun, penelitian mengenai Big JOY menunjukkan bahwa aktivitas singkat dan mudah dilakukan dapat menjadi cara untuk melatih keterampilan kesejahteraan secara konsisten.
Program tersebut bahkan dirancang hanya sekitar beberapa menit setiap hari sehingga lebih mudah dimasukkan ke dalam rutinitas.
Karena itu, kebahagiaan tidak harus selalu dicari melalui perubahan besar.
Memulai dari satu kebiasaan kecil, kemudian mengamati aktivitas mana yang paling membantu diri sendiri, dapat menjadi langkah sederhana untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan sehari-hari.***
