3. Luangkan Waktu di Alam
Berinteraksi dengan alam menjadi kebiasaan berikutnya dalam 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia. Tidak harus melakukan perjalanan jauh ke gunung atau pantai.
Berjalan di taman, memperhatikan pepohonan, menikmati udara luar, atau sekadar duduk di ruang terbuka dapat menjadi kesempatan untuk mengalihkan perhatian dari rutinitas.
Praktik memperhatikan alam juga termasuk aktivitas yang direkomendasikan dalam katalog Greater Good in Action.
4. Ubah Cara Pandang terhadap Hal Negatif
Ketika menghadapi pengalaman buruk, mencoba melihat situasi dari sudut pandang berbeda dapat menjadi bagian dari 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia.
Dalam praktik Big JOY, peserta diajak mengingat pengalaman yang membuat frustrasi atau cemas kemudian mencari beberapa hal positif yang dapat dipetik dari pengalaman tersebut. Teknik ini dikenal sebagai reframing atau mengubah sudut pandang.
