1. Lakukan Lima Kebaikan Setiap Hari
Salah satu 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia adalah melakukan beberapa tindakan baik untuk orang lain. Bentuknya tidak harus besar atau membutuhkan biaya.
Mengirim pesan positif kepada teman, membantu orang lain, memberikan pujian, atau melakukan tindakan kecil yang memudahkan seseorang bisa menjadi bentuk kebaikan.
Aktivitas semacam ini termasuk praktik mikro yang digunakan dalam pendekatan Big JOY.
2. Cari Sisi Lucu dalam Kehidupan
Humor juga dapat menjadi bagian dari 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia. Luangkan beberapa menit untuk mengingat kejadian lucu yang dialami sepanjang hari.
Menikmati humor tidak berarti mengabaikan masalah. Sebaliknya, kemampuan menemukan sisi ringan dari situasi tertentu dapat membantu seseorang mengambil jarak dari tekanan yang sedang dihadapi.
