7. Hadapi Amarah dengan Belas Kasih
Belas kasih menjadi unsur penting dalam 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia.
Ketika sedang marah, seseorang dapat mencoba memahami perasaan diri sendiri sekaligus mempertimbangkan sudut pandang orang lain.
Bukan berarti perilaku yang salah harus dibenarkan. Namun, mengurangi keinginan untuk terus memelihara kemarahan dapat membantu seseorang keluar dari siklus emosi negatif.
8. Cari Momen yang Membuat Kagum
Rasa kagum atau awe juga termasuk dalam 12 kebiasaan melatih otak agar bahagia. Perasaan ini dapat muncul ketika seseorang melihat sesuatu yang dianggap luar biasa atau jauh lebih besar daripada dirinya.
Pemandangan alam, karya seni, musik, maupun tindakan baik orang lain dapat menjadi pemicu rasa kagum.
The Big JOY Project juga menggunakan aktivitas yang mendorong peserta untuk menikmati pengalaman yang menimbulkan rasa takjub.
