KITAINDONESIASATU.COM– Banyak orang terbiasa langsung menikmati secangkir kopi begitu membuka mata pada pagi hari.
Namun, belakangan muncul anjuran agar konsumsi kopi ditunda selama 60 hingga 90 menit setelah bangun tidur.
Kebiasaan ini disebut-sebut dapat membantu menjaga energi dan mencegah rasa lemas pada siang hari.
Anjuran tersebut berkaitan dengan dua proses alami dalam tubuh, yakni perubahan kadar hormon kortisol dan aktivitas adenosin di otak.
Meski terdengar masuk akal, bukti ilmiah yang secara khusus mendukung aturan menunggu 90 menit ternyata masih terbatas.
Menurut ulasan Verywell Health, gagasan ini banyak dipopulerkan oleh ahli saraf Andrew Huberman.
Namun, belum ada bukti kuat bahwa menunda minum kopi selama 90 menit pasti memberikan manfaat lebih besar bagi setiap orang.
