Kesimpulannya, aturan menunggu 90 menit sebelum minum kopi memiliki penjelasan yang berkaitan dengan kortisol dan adenosin.
Namun, manfaat khusus dari durasi tersebut belum terbukti kuat secara ilmiah. Daripada terpaku pada angka 90 menit, perhatikan respons tubuh, jumlah kafein yang dikonsumsi, dan dampaknya terhadap tidur.***
