KITAINDONESIASATU.COM – Tubuh yang mudah lelah, kulit terlihat pucat, hingga suasana hati yang berubah-ubah kerap dianggap sebagai dampak kurang tidur atau kelelahan akibat aktivitas sehari-hari.
Namun, jika keluhan tersebut terus berulang, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kemungkinan kekurangan vitamin B12.
Vitamin B12 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf, membantu pembentukan DNA, serta mendukung produksi sel darah merah.
Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin ini sendiri sehingga kebutuhan hariannya harus dipenuhi melalui makanan, seperti ikan, daging, telur, dan produk pangan yang telah diperkaya vitamin B12.
Masalahnya, asupan yang cukup belum tentu menjamin tubuh menyerap vitamin B12 dengan baik. Kondisi medis tertentu, gangguan penyerapan, serta penggunaan obat-obatan tertentu dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin ini.
Dikutip dari laporan yang diterbitkan Health, ada enam tanda yang dapat berkaitan dengan kekurangan vitamin B12.
Meski demikian, gejala-gejala tersebut tidak selalu disebabkan oleh kekurangan vitamin dan perlu dinilai berdasarkan kondisi masing-masing orang.
