Siapa yang Lebih Berisiko Kekurangan Vitamin B12?
Beberapa kelompok memiliki risiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin B12 karena asupan yang terbatas atau kemampuan tubuh menyerapnya yang menurun.
Kelompok tersebut meliputi:
- Lansia, karena kemampuan menyerap vitamin B12 dari makanan dapat menurun seiring bertambahnya usia.
- Orang yang menjalani pola makan vegetarian ketat atau vegan, terutama jika tidak mengonsumsi makanan yang diperkaya vitamin B12 maupun suplemen yang sesuai.
- Pengguna obat tertentu, termasuk metformin dan obat penghambat pompa proton yang digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung. Penggunaan jangka panjang dapat berkaitan dengan penurunan kadar vitamin B12 pada sebagian orang.
- Orang yang pernah menjalani operasi lambung atau saluran pencernaan, karena prosedur tertentu dapat mengganggu penyerapan vitamin.
- Orang dengan gangguan penyerapan, seperti penyakit Crohn, serta kondisi lain yang memengaruhi lambung atau usus.
Mereka yang termasuk kelompok tersebut tidak otomatis mengalami kekurangan. Namun, pemeriksaan dan pemantauan dapat dipertimbangkan sesuai faktor risiko dan saran dokter.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Gejala?
Jika beberapa gejala di atas muncul berulang kali, jangan langsung mendiagnosis diri sendiri atau mengonsumsi suplemen dalam dosis tinggi tanpa mengetahui penyebabnya.
