1. Tubuh Terus Merasa Lelah
Kelelahan yang tidak kunjung hilang merupakan salah satu gejala yang dapat muncul ketika tubuh kekurangan vitamin B12.
Vitamin ini dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk organ dan jaringan otot.
Ketika kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia, pasokan oksigen ke jaringan dapat berkurang. Akibatnya, seseorang bisa merasa lemas dan kehabisan energi meskipun sudah beristirahat.
Jika rasa lelah berlangsung terus-menerus tanpa penyebab yang jelas, sebaiknya jangan langsung menganggapnya sebagai akibat kurang tidur. Pemeriksaan medis dapat membantu mengetahui penyebab sebenarnya.
2. Kulit Tampak Lebih Pucat
Perubahan warna kulit juga dapat menjadi salah satu tanda yang perlu diperhatikan. Kekurangan vitamin B12 dapat mengganggu pembentukan sel darah merah dan memicu anemia.
Kondisi tersebut dapat menurunkan kadar hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen sekaligus memberikan warna merah pada darah. Akibatnya, kulit seseorang dapat terlihat lebih pucat dari biasanya.
