KITAINDONESIASATU.COM – Bulan Ramadan adalah momen istimewa yang dinanti umat Islam. Namun, perubahan pola makan dan tidur seringkali membuat tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga.
Padahal, dengan strategi yang tepat, puasa bisa dijalani dengan sehat dan penuh energi.
Lalu, bagaimana cara berpuasa dengan cara yang sehat? Ahli gizi dari Cornell University membagikan tips ampuh yang wajib Anda coba berikut, sebagaimana dikutip dari beberapa sumber terpecaya.
Sebelum melangkah lebih jauh, penting untuk diingat bahwa bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, penyakit kronis, atau sedang hamil, berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan puasa aman bagi Anda.
Jika Anda mengonsumsi obat rutin, tanyakan pula apakah jadwal atau dosisnya perlu disesuaikan.
Jika gejala tidak membaik saat berpuasa, segera hubungi tenaga kesehatan.
Berikut adalah 7 tips puasa sehat Ramadan versi Cornell University.
