KITAINDONESIASATU.COM – Apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh Anda ketika rutin mengonsumsi alpukat bersama telur? Dua bahan makanan ini sama-sama kaya nutrisi, dan ketika dipadukan, keduanya menghadirkan rasa lezat serta asupan lemak sehat, protein berkualitas, hingga mikronutrien penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Berikut sejumlah manfaat utamanya sebagaimana dilaporkan Aawsat.Com.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Saat dikonsumsi bersamaan, telur dan alpukat memberikan kombinasi lemak baik serta protein yang membantu mendukung kinerja jantung.
Alpukat dikenal sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Penurunan LDL berhubungan langsung dengan berkurangnya risiko stroke dan penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi dua porsi alpukat atau lebih per minggu (satu porsi = setengah buah alpukat) dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan jantung koroner. Menggantikan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh, seperti yang terdapat pada alpukat, juga terbukti memberikan efek serupa.
