Ditambah lagi, protein dari telur dan alpukat menunjang diet ramah jantung, membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Telur menyediakan protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino esensial, sementara alpukat menawarkan kadar protein yang lebih tinggi dibandingkan buah lain.
2. Membuat Kenyang Lebih Lama
Kombinasi serat dari alpukat dan protein dari telur membuat Anda kenyang lebih lama.
Satu buah alpukat memiliki sekitar 14 gram serat yang membantu pencernaan dan mempertahankan rasa kenyang. Telur, dengan sekitar 6 gram protein per butir besar, merangsang pelepasan hormon kenyang sambil menekan hormon pemicu lapar.
3. Mendukung Kinerja Otak
Keduanya memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan dapat membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif.
