KITAINDONESIASATU.COM – Dr. Austin Perlmutter, ahli saraf sekaligus pakar kesehatan otak, baru-baru ini memaparkan bahwa ada latihan sederhana yang ternyata mampu membantu tubuh memproduksi sel-sel otak baru.
Mengutip The Times of India, ia menjelaskan bahwa meskipun berbagai bentuk olahraga dianggap sangat efektif untuk merangsang neurogenesis, berjalan kaki justru menjadi pilihan paling mudah dan kuat.
Menurutnya, aktivitas berjalan mampu memicu munculnya neuron baru, meningkatkan kemampuan mengingat, hingga memperlambat gejala penurunan fungsi kognitif.
Dalam video yang diunggah melalui Instagram, Dr. Perlmutter menampilkan data ilmiah mengenai bagaimana berjalan — dan aktivitas fisik lain — bisa mengarahkan otak untuk berkembang ke arah yang lebih sehat. Beberapa poin penting yang ia paparkan antara lain:
Stimulasi Otak
Dr. Perlmutter mengutip penelitian yang memperlihatkan bahwa berjalan memicu pertumbuhan sel otak baru, sebuah mekanisme yang dikenal sebagai neurogenesis.
