KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan malam hari dapat berdampak besar terhadap kesehatan jantung. Padahal, malam merupakan waktu penting bagi tubuh untuk memulihkan fungsi organ setelah beraktivitas sepanjang hari.
Menurut penjelasan dari dokter di Tam Anh General Hospital, sistem kardiovaskular bekerja selaras dengan ritme biologis tubuh pada malam hari. Gangguan terhadap ritme ini dapat meningkatkan risiko kardiovaskular secara bertahap.
Berikut beberapa kebiasaan malam yang merusak kesehatan jantung yang sering dilakukan tanpa disadari.
1. Sering Begadang dan Kurang Tidur
Salah satu kebiasaan malam hari yang paling berdampak pada kesehatan jantung adalah begadang.
Pada kondisi normal, tekanan darah dan detak jantung akan menurun pada malam hari sehingga jantung dapat beristirahat.
Namun, jika seseorang sering begadang atau kurang tidur, tubuh akan meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol. Kondisi ini dapat memicu risiko hipertensi, gangguan metabolisme, hingga obesitas yang berkaitan dengan penyakit jantung.
