2. Jadwal Tidur Tidak Teratur
Tidur pada waktu yang berubah-ubah setiap hari juga termasuk kebiasaan malam yang merusak kesehatan jantung.
Perubahan waktu tidur dan bangun dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu sistem biologis yang mengatur fungsi tubuh.
Dalam jangka panjang, gangguan ritme ini dapat meningkatkan risiko penyakit seperti aterosklerosis, serangan jantung, hingga stroke.
3. Paparan Cahaya Saat Malam Hari
Paparan cahaya dari televisi, lampu kamar, atau layar ponsel juga dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Cahaya pada malam hari dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur siklus tidur.
