KITAINDONESIASATU.COM – Selama bertahun-tahun, banyak orang percaya bahwa minum air saat makan dapat membantu menekan nafsu makan sehingga asupan kalori berkurang.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan hasil yang berbeda. Sebuah studi menemukan bahwa kebiasaan tersebut justru berpotensi membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak dibandingkan yang diperkirakan.
Temuan ini menjadi perhatian karena bertolak belakang dengan anggapan umum bahwa air putih mampu memberikan rasa kenyang lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan.
Penelitian Temukan Air Berkaitan dengan Peningkatan Asupan Makanan
Mengutip laporan yang dimuat The Independent, para peneliti meninjau kembali hubungan antara kebiasaan minum dan pola makan.
Sebelumnya, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan obesitas cenderung lebih sering minum selama makan, mengonsumsi minuman lebih cepat, serta menyebarkan waktu minum secara merata sepanjang sesi makan dibandingkan orang dengan berat badan lebih rendah.
Dalam studi terbaru, tim peneliti menemukan bahwa semakin banyak air yang diminum saat makan, semakin besar pula jumlah makanan yang dikonsumsi.
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Cornell menunjukkan bahwa setiap tambahan 100 mililiter air yang diminum berkaitan dengan peningkatan konsumsi makanan sekitar 40 gram atau hampir 50 kalori.
