-Termogenesis meningkat — metabolisme naik sehingga tubuh lebih mudah membakar kalori serta lemak.
-Oksidasi lemak meningkat — proses pemecahan lemak berlangsung lebih cepat.
-Nafsu makan turun — kafein membantu mengurangi rasa lapar.
Kapan waktu terbaik minum kopi untuk membakar lemak?
Waktu paling ideal adalah 30–45 menit sebelum olahraga, ketika kafein membantu memaksimalkan adrenalin dan memobilisasi lemak sebagai energi.
Pada hari tanpa latihan, waktu terbaik minum kopi adalah pukul 09.00–11.00, setelah kadar kortisol pagi menurun agar efeknya pada tubuh lebih optimal.
