Pilih kacang tanpa atau rendah garam dan konsumsi dalam porsi wajar.
Kacang dengan tambahan gula, garam, atau minyak dalam jumlah tinggi sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi karena dapat mengurangi manfaat dari pilihan makanan sehat tersebut.
6. Teh dan Kopi Tanpa Gula
Teh mengandung katekin, sedangkan kopi memiliki berbagai senyawa polifenol seperti asam klorogenat.
Keduanya memiliki komponen yang sedang diteliti karena potensinya dalam mendukung respons antioksidan dan kesehatan tubuh.
Agar tetap menjadi makanan antiinflamasi yang lebih sehat dalam pola makan, pilih teh atau kopi tanpa tambahan gula berlebihan. Perhatikan pula jumlah kafein jika tubuh sensitif terhadap zat tersebut.
