KITAINDONESIASATU.COM – Apel dikenal sebagai buah yang kaya serat dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan.
Namun, seorang ahli gizi asal Jepang, sebagaimana laporan Yoga Journal, mengingatkan bahwa kebiasaan makan apel yang kurang tepat justru dapat memicu perut kembung hingga gangguan pencernaan.
Ahli gizi Natsume Momoko menjelaskan bahwa meski manfaat apel sangat besar, cara mengonsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tubuh memperoleh manfaat secara optimal.
- Makan Apel Saat Perut Kosong
Salah satu 5 kesalahan saat makan apel yang paling sering dilakukan adalah mengonsumsinya saat perut masih kosong, terutama pada pagi hari.
Menurut Momoko, apel mengandung pektin dan gula alami. Kombinasi keduanya dapat memicu pembentukan gas pada sebagian orang jika dikonsumsi tanpa makanan pendamping.
Agar lebih nyaman bagi kesehatan pencernaan, apel sebaiknya disantap bersama menu sarapan lain, bukan sebagai satu-satunya makanan.
