- Selalu Makan Apel Beserta Kulitnya
Kulit apel memang kaya serat dan menjadi sumber nutrisi tambahan. Namun, bukan berarti semua orang harus selalu mengonsumsinya.
Bagi mereka yang sedang mengalami gangguan kesehatan pencernaan atau memiliki lambung sensitif, kulit apel yang cukup keras dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih berat.
Dalam kondisi tertentu, mengupas kulit apel atau mengolahnya dengan cara dikukus dapat menjadi pilihan yang lebih nyaman bagi sistem pencernaan.
- Makan Terlalu Cepat dan Kurang Mengunyah
Kesalahan terakhir yang kerap diabaikan adalah mengunyah apel terlalu cepat atau tidak sampai halus.
Saat makanan tidak dikunyah dengan baik, lambung harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Selain itu, udara yang ikut tertelan saat makan cepat juga dapat memicu perut kembung.
Memotong apel menjadi potongan kecil dan mengunyahnya secara perlahan dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik sekaligus memaksimalkan manfaat apel.
