Sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan serealia utuh merupakan sumber 5 nutrisi penting yang perlu ditingkatkan seiring bertambahnya usia yang baik.
Pola makan seimbang tetap menjadi kunci
Selain memperhatikan 5 nutrisi penting yang perlu ditingkatkan seiring bertambahnya usia, para ahli juga menyarankan untuk menerapkan pola makan yang beragam dan seimbang.
Kebutuhan gizi akan lebih optimal jika didukung aktivitas fisik rutin, tidur yang cukup, serta pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Dengan begitu, kesehatan tulang, otot, otak, dan sistem pencernaan dapat tetap terjaga hingga usia lanjut.***
