Ia menilai memilih tangga merupakan salah satu contoh keputusan sederhana untuk menambah gerak dalam rutinitas harian.
Beberapa Anak Tangga Sudah Bisa Meningkatkan Denyut Jantung
Gonzalez-Lomas menjelaskan bahwa bagi sebagian orang, menaiki satu atau dua anak tangga saja sudah cukup untuk membuat denyut jantung meningkat hingga mendekati batas aktivitas aerobik dan bahkan mendekati zona anaerobik.
Artinya, aktivitas yang terlihat sederhana tersebut tetap memberikan tantangan bagi tubuh, terutama bagi orang yang sebelumnya lebih banyak menghabiskan waktu dalam kondisi kurang bergerak.
Namun, tingkat respons tubuh tentu dapat berbeda antara satu orang dan lainnya. Kondisi kebugaran, usia, berat badan, serta kondisi kesehatan menjadi sejumlah faktor yang perlu diperhatikan.
Sulit Naik Tangga Bisa Menjadi Sinyal Tubuh
Sesak napas setelah menaiki beberapa anak tangga tidak selalu berarti adanya masalah kesehatan. Namun, Vakil mengingatkan bahwa kesulitan yang sangat berat bahkan ketika hanya menaiki satu anak tangga patut diperhatikan.
