Kafein dapat mendukung kekuatan otot, tenaga, dan daya tahan sehingga seseorang berpotensi melakukan aktivitas fisik dengan performa yang lebih baik.

Efek tersebut juga berkaitan dengan latihan aerobik, seperti berlari atau bersepeda. Pada sebagian orang, kafein dapat membantu mempertahankan kemampuan berolahraga lebih lama sebelum merasa lelah.

2. Mendukung Performa Lari, Lompat, dan Lempar

Kafein tidak hanya dikaitkan dengan latihan kardio. Sejumlah penelitian juga menunjukkan potensi manfaatnya pada aktivitas yang membutuhkan kecepatan, tenaga, dan daya ledak, termasuk berlari, melompat, serta melempar.

Meski demikian, besarnya manfaat bergantung pada jenis olahraga, kondisi tubuh, kebiasaan mengonsumsi kafein, serta respons masing-masing individu.